Xəbər Lenti
Dünən, 18:59
“Böyük Qayıdış” Gənclər Təşkilatı Ulu Öndərin anadan olmasının 103-cü ildönümü ilə əlaqədar silsilə tədbirlər keçirib
Dünən, 18:05
ATU rəhbərliyi Heydər Əliyevin anadan olmasının 103-cü ildönümü münasibəti ilə Ulu Öndərin məzarını ziyarət edib
Dünən, 11:30
Azərbaycan-Ermənistan sərhədində delimitasiya üzrə işlər nə yerdədir? - Nazirdən AÇIQLAMA
Dünən, 11:22
Arzu Əliyeva ulu öndər Heydər Əliyevin anadan olmasının 103-cü ildönümü ilə əlaqədar paylaşım edib
Dünən, 11:05
Azərbaycan - Britaniya Peşəkarları Assosiasiyası ilə ATU arasında əməkdaşlıq genişlənir
Dünən, 10:50
İlham Əliyev Heydər Əliyevin ömür yolundakı vacib məqamları əks etdirən videoçarx paylaşıb
Dünən, 10:38
DYP Kürdəmir Postunun komandiri Ruslan İsayev: “Ulu Öndər Heydər Əliyev – Azərbaycan dövlətçiliyinin xilaskarı”
Dünən, 10:00
İş adamı Cəbrayıl Cəbrayılov: “Ümummilli Lider Heydər Əliyev Azərbaycanın dövlətçilik tarixində əbədi imzadır”
Dünən, 09:15
Kliniki Tibbi Mərkəzin direktoru Musa Abbasov: “Ulu Öndər Heydər Əliyev və Azərbaycan səhiyyəsinin inkişafı”
Dünən, 09:00
Geofizika və Geologiya İdarəsinin rəisi Ziya Rəhimov: “Ulu Öndər Heydər Əliyev və neft strategiyası”
9-05-2026, 20:54
YAP İsmayıllı rayon təşkilatının sədri Zaur Muradov: “Heydər Əliyev – müasir Azərbaycan modeli və dövlətçilik strategiyasının müəllifi”
9-05-2026, 19:31
Taleh Məmmədov: “Heydər Əliyev və müasir Azərbaycan modeli dövlətçilik strategiyasının müəllifi”
9-05-2026, 18:54
Qobustan Rayon Mərkəzi Xəstəxanasının Terapiya Şöbəsinin müdiri Lamiyə Nəsibova: “Ulu Öndər Heydər Əliyev və tibb sahəsində uğurlar”
9-05-2026, 18:49
Qobustan Rayon Mərkəzi Xəstəxanasının direktoru Günay Muradova: “Ulu Öndər Heydər Əliyev - Azərbaycan səhiyyəsinə layiqli xidmətin nümunəsi”
9-05-2026, 18:44
Qobustan Rayon Mərkəzi Xəstəxanasının baş həkimi Xəyalə İmanova: “Ulu Öndər Heydər Əliyev və Azərbaycan səhiyyəsi”
9-05-2026, 18:29
Xətai rayonunda Ümummilli lider Heydər Əliyevin anadan olmasının 103 illiyinə həsr olunmuş möhtəşəm konsert proqramı və atəşfəşanlıq təşkil olunub
9-05-2026, 17:50
Azərbaycan Tibb Universiteti Türkiyənin Yozqat Bozok Universiteti ilə əməkdaşlığa başlayır
9-05-2026, 15:36
İpək Yol MMC-nin rəhbəri Qəzənfər Niftəliyev: “Mən fəxr edirəm ki, Ulu Öndər Heydər Əliyevin dövrünün ziyalıları ilə çiyin-çiyinə çalışıram”
9-05-2026, 14:55
Xeyriyyəçi, vətənpərvər sahibkar xanım Zərniyar Kərimova: “Ulu Öndər və Azərbaycan qadını”
9-05-2026, 14:36
Tibb üzrə fəlsəfə doktoru Dilqəm Məhərrəmov beynəlxalq tibb konqresində məruzə ilə çıxış edib
9-05-2026, 11:39
“Sağlığında sahə həkiminin qəbuluna düşməyibsə, ölüm kağızı almaq olmur” - Rəsmi açıqlama
Şəkərdən imtina etdikdə orqanizmdə hansı dəyişikliklər baş verir?
Əgər çoxlu şəkər qəbul edirsinizsə, ondan qurtulmaq yaxşı fikir kimi görünə bilər. Əksər səhiyyə mütəxəssisləri şəkəri əslində heç bir sağlamlıq faydası verməyən bir dərmanla müqayisə edirlər. Diyetoloqun sözlərinə görə, insan orqanizmi artıq "çox effektiv detoks sistemi”nə – qaraciyər və böyrəklərə malikdir. Buna görə ayrıca "şəkər detoksu”na ehtiyac yoxdur.
Qayanrinfo xəbər verir ki, bu barədə "Eat This, Not That" jurnalı yazır.
"Əslində baş verən odur ki, orqanizm əlavə şəkərin azaldılmasına uyğunlaşır və bu, xüsusilə başlanğıcda kəskin hiss edilə bilər", deyə diyetoloq Tara Kollinqvud bildirib.
Mütəxəssis şəkərdən imtina etdikdə baş verən dəyişiklikləri mərhələlərlə izah edib:
1. İlk bir saat ərzində
Qan şəkəri daha az sıçrayış edir, xüsusilə şirin qidaya öyrəşmiş insanlarda bu dəyişiklik hiss olunur. İnsulin reaksiyası daha sabitləşir və nəticədə enerji "dalğalanmaları” azalır.
2. İlk günün sonunda
Qan şəkəri gün ərzində daha stabil olur. Lakin baş ağrısı, əsəbilik və şirniyyata güclü istək kimi əlamətlər yarana bilər.
Diyetoloqun sözlərinə görə, bu, əsl "abstinent sindromu” deyil, beynin dopamin reaksiyasının azalmasına uyğunlaşmasıdır.
3. Bir həftə sonra
Şirniyyat istəyi azalır, dad reseptorları "yenidən kalibrlənir” və qidalar daha təbii şirin görünməyə başlayır. Enerji daha sabit olur, həzm sistemi yaxşılaşa bilər, bəzi insanlarda köp azalır.
4. Bir ay sonra
Qan şəkərinə nəzarət və insulin həssaslığı yaxşılaşa bilər. Əgər əvvəl çox şəkər istifadə olunurdusa, çəki azalması da mümkündür. Eyni zamanda əhval daha sabit olur və enerji enişləri azalır.
Kollinqvudun sözlərinə görə, orqanizmin şəkərə uyğunlaşması adətən 3–7 gün çəkir. Metabolizm və dad hisslərində daha nəzərəçarpan dəyişikliklər isə 2–4 həftə ərzində baş verir.
Şəkərdən imtina üçün tövsiyələr
Mütəxəssis qəfil tam imtinanı yox, mərhələli yanaşmanı tövsiyə edir.
O bildirir ki, meyvə və süd məhsullarından imtina etmək lazım deyil, əsasən əlavə şəkər olan məhsullar – qazlı içkilər, şirniyyat, xəmir məmulatları azaldılmalıdır.
Diyetoloq həmçinin qeyd edir ki, müntəzəm qidalanma vacibdir, çünki yeməkləri ötürmək şirniyyat istəyini artırır. Kifayət qədər su içmək də vacibdir, çünki susuzluq da şirin qida istəyi yarada bilər.
"Ya hər şey, ya heç nə” yanaşması adətən əks effekt verir. Əlavə şəkərin azaldılması enerji, əhval və metabolizm üçün faydalıdır, lakin orqanizm "zəhərlənmiş” deyil. Burada söhbət detoksdan yox, dad vərdişlərinin yenidən formalaşmasından gedir”, deyə Kollinqvud vurğulayıb.
Aydın
