Xəbər Lenti
Dünən, 13:13
Hər kəs öz hekayəsinin qəhrəmanıdır... Qalibin yaşı olmur... Kiçik qəhrəmanın Böyük yolu
20-09-2026, 15:51
Qaradağ rayon Qobustan qəsəbəsində itkin düşmüş Şəhid Cəlal Abdullayevin anım günü keçirildi
20-09-2026, 15:45
Şuşa Dövlət Dram Teatrında Şəhid kapitan Əli Abbasquluzadə və kəşfiyatçı Elman Əliyevin mövlud günü tədbiri keçirildi
20-09-2026, 11:54
Geofizika və Geologiya İdarəsinin rəisi Ziya Rəhimov-Neftçi əməyinə ehtiram, dövlətçilik ənənələrinə sədaqət
20-09-2026, 11:40
20 sentyabr – Azərbaycanın Dövlət Suverenliyi Günü milli qürur və dövlətçilik tariximizin şərəfli səhifəsidir
19-09-2026, 13:30
Xeyriyyəçi, vətənpərvər xanım Zərniyar Kərimova - Vətən sevgisi, dövlətçilik ruhu və neftçi əməyinə ehtiram
18-09-2026, 18:23
Hər bir müraciət qeydiyyata alınaraq problemlərin aradan qaldırılması istiqamətində aidiyyəti üzrə müvafiq göstəriş və tapşırıqlar verilib
Səhər durmaqda çətinlik çəkənlər üçün səmərəli üsul
"Səhər durmaqda çətinlik çəkənlər bədənlərini hər gün sabit bir vaxtda oyanmağa öyrədə bilərlər".
Oxu.Az xəbər verir ki, bunu Rusiya mətbuatına həkim Roman Buzunov bildirib.
Onun sözlərinə görə, bu üsulla hətta zəngli saatdan istifadə etməyə ehtiyac qalmayacaq:
"İş günləri və ya həftəsonları olmasından asılı olmayaraq, iki həftə ərzində hər gün eyni vaxtda durun. Sonra zəngli saat çalınmazdan beş dəqiqə əvvəl özünüzü yaxşı yatmış kimi hiss edərək oyanacaqsınız".
Mütəxəssis vurğulayıb ki, ən azı yeddi saat yatmaq üçün yuxu vaxtınızı əvvəlcədən hesablamaq vacibdir.
Digər önəmli tövsiyə isə həddindən artıq yeməkdən çəkinməkdir. Spirtli içkilər və yüksək kalorili qidalar bədəni həddindən artıq yükləyir, enerjini azaldır və rahat yuxuya mane olur.
